Ich probiere seit ein paar Tagen mit einer neuen Atemübung herum.
Die kam zu mir über einen Beitrag eines Blogs zum Thema Hochsensibilität. Im Speziellen gings da um die Selbstannahme. Hier der Link zum Original-Text. Unter Schritt 1 findet man die Atemübung beschrieben.
Bei der Übung geht es darum, bei der Einatmung in den Nabel oder die Füße zu spüren (ich nehm den Bauchnabel) und bei der Ausatmung ein JA in das gesamte Sein zu schicken.
Das ist gar nicht so einfach, aber ziemlich spannend was passiert.
Ich denke zusätzlich zum Hinspüren, auch das Wort Nabel beim einatmen. Also im Geiste im Wechsel, Nabel – Ja – Nabel – Ja… usw..
Ne ziemlich komplexe Sache, dann dazu auch noch die Körperempfindungen zu finden und zurückzukehren, wenn es wegzieht. Und es zieht ordentlich weg.
Wenn es sich annähert, kommen meist Tränen. Und wenn dann Nabel und JA und Körper sogar zu einem werden, gibts es auch sowas wie Ruhe, Stille und Frieden.
Bisher noch nicht so richtig für mich. 😉
Leben im Wandel 